ダイエット 初心者が大胸筋、腕トレ、スクワットで効果のある鍛え方の動画まとめ
数か月前に突然体を鍛えようと思い立ち、ダンベルを購入しyoutubeを観て日々トレーニングしていたのですが、その都度検索するのが面倒くさいので自分のお気に入りの動画を集めました。 たった8回で大胸筋がパンパンになる地獄メニュー アクトレさん...
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ダイエット ４０代オヤジが一日一食ダイエットに挑戦してみた実践編２
一日一食なんて本当に出来るの？ 一日一食と言うと栄養失調になって倒れてしまうのでは無いかと心配される人もいるかも知れませんが、あくまで個人が試してみた感想としては、そうなる可能性はかなり低いのでは無いかと思います。なぜなら、本当にどうしても...
ダイエット 一日１食に４０代オヤジが挑戦してみた結果
自分はまだまだ若いんだと思いながら、あっという間の４０代。 若いつもりで若い時と同じ量の食事をしてしまうのですから、 それは運動もせず新陳代謝も悪くなった中年のお腹がぽっこり行くのも 当然です。 そう思って諦めつつも、やっぱりお腹をへこませ...
ダイエット 1日1食に挑戦した40代オヤジ実践編
一日一食の真実 前回の記事ではダイエットに至るまでの経緯を書きましたが、今回はどの様にして実際にダイエットを行ったかを書いて行きます。 題名には1日一食とあるのですが、実際にはやはり1食はきついので、大体1.5食くらいです。朝食はまず食べな...