一日一食なんて本当に出来るの？
一日一食と言うと栄養失調になって倒れてしまうのでは無いかと心配される人もいるかも知れませんが、あくまで個人が試してみた感想としては、そうなる可能性はかなり低いのでは無いかと思います。なぜなら、本当にどうしてもお腹が空いてしまったら何かを口に含めば良いし、今日は肉が食べたいな～と思ったら食べてもいいし、一日に食べる総量が減っていれば、例えば夕食だけ好きな物を食べてもいいんです。
一日3食って大人に必要？
大体バランスよく一日３０品目食べましょうとか言いますが、そんなに種類食べられないですよ。むしろ食べたら太るだけです。
食べすぎると色々な病気にかかりやすくなると言われていますが、食べなさすぎで病気になったなんて、ほとんど聞いた事ありませんよね？
結局はおいしい物を満腹まで食べると言う事は、体の為と言うよりも快楽の為と言う側面が強いのではないでしょうか？
良くリンゴダイエットとか○○ダイエットとか言いますが、結局はリンゴを食べるから痩せるのではなく、食べる量を減らすから痩せるんです。
朝ご飯を食べないと体が動かないとかって言うのであれば、初めはリンゴでも良いですが、何か少しだけ口に入れてだんだんと何も食べない様に体を慣らして行けば良いと思います。
ランチの時はどうすればいい？
お昼だってお腹いっぱい食べれば眠くなりますし、何よりおにぎり２個とかだけだとお財布のお金の減り具合もとてもゆるやかですし、眠くなると言う事も減りました。
それが慣れてくると、少量食べただけでもお腹いっぱいになってしまうので、夕食に好きな物を好きなだけ食べても量はそんなに食べていないので、元の中年太りに戻る事もありません。(元の一日３食しっかり食べるに戻してしまったら分かりませんが)私にとっての一日一食（半）生活は慣れてしまえばとても快適です。
2か月ダイエットした結果は？
私がダイエットを始めて、始めは苦しかったですが段々と慣れて来て、二か月で６ｋｇ痩せました。
この体重は２０歳以来一番痩せています。昔の友人に会えば羨望の眼差しで見つめられますし、ドヤ顔で友達にダイエット方法を伝授するのはなかなか気持ちの良いものですよ。
是非一度試してみてはいかがでしょうか？
でもこれはあくまで個人的な感想です。
＊ただし、このダイエット法はあくまで個人が試してみてうまく行った方法をお勧めしているだけです。
個人差もありますし、これを真似て万が一栄養不足で倒れたり病気になったりしても、一切の責任は持てませんので、ご了承ください＾＾；
この動画は、一日一食を勧める動画ではないですが、きっちり3食食べなくても十分人間は生きて行けると言う事が分かる動画ですので、ぜひ観てみてください！
後これは一日2食で健康を目指そうと言う本です。最初から一日1食は無理だなーって思う人は読んでみてはいかがでしょうか？
コメント
夕食のみ1日1食を実行できる世の中に変えよう。そのために昼食廃止が必要です。２食必要な人は朝食を追加。昼食時間は昼食を食べる人と食べない人とでケンカになるので昼食廃止が必要になるのです。